برای استفاده ی بهینه از وقت در ایام امتحانات بهتر است دانش آموزان  توصیه های زیر را که به طور خلاصه نوشته شده است به کار بگیرند:

1- با نگاهی به برنامه امتحانات ،کم و زیاد بودن فرصت مطالعه را بررسی نماییم.

2- از زمان باقی مانده تا شروع امتحانات برای اختصاص وقت به امتحاناتی که وقت کافی ندارند ، استفاده نماییم.

3-لازم است برای  امتحان اول از وفت مخصوص به خودش استفاده شود ( یعنی یکی دو روز قبل از آن امتحان)

4-در ایام امتحانات اگر درسی وقت زیادتری دارد و به نظر شما بیشتر ازحد لازم است می توانید مقداری ازآن زمان را به امتحاناتی که لازم می دانید اختصاص دهید.

توصیه های ایام امتحانات

1-ازروش های مختلف یادگیری که به تفصیل در همین وبلاگ آمده است، برای یادگیری استفاده نمایید.

2-مطالعه ی با فاصله موثر تر از یادگیری فشرده است،یعنی بهتر است وقتی که برای مطالعه ویادگیری در اختیار شما است را  به چندجلسه تقسیم نماییدوبعد از هر جلسه یادگیری به مدت10 تا 20 دقیقه استراحت  نمایید .( مدت زمان هر جلسه بین 45 تا 70 دقیقه باشد).

3-بهتر است مطالعه بدون صدا و بدون حرکت لب و فقط با حرکت چشم باشد .

4-بهتر است مطالعه در یک مکان ثابت و در  وضعیت نشسته انجام شود .

5-سعی کنید در روز امتحان در فضای مدرسه با همکلاسی های خود در مورد مطالب یادگرفته شده صحبت نکنید چون این کار باعث می شود که استرس شما افزایش یافته و نظم فکری شما و طبقه بندی مطالب در حافظه ی شما به هم بریزد و شما فرصت کافی برای نظم دادن مجدد به آنها نداشته  باشید.

6-در همه ی ایام سال پس ازصرف صبحانه از منزل خارج شوید با توجه به نیازشدید مغز به مواد قندی و کالری دار در  فعالیت های یادگیری توصیه می شود صبحانه های متنوع به شرح زیر مصرف نمایید :

الف-کره وعسل

ب-کره و مربا

ج- پنیر و مغز گردو  و خرما

د-حلوا ارده

ه-ارده و شیره

و- تخم مرغ

7-در ارتباط با سایر وعده های غذایی توصیه می شوددر ایام امتحانات ازخوردن غذاهای پر حجم که باعث انبساط معده و سرازیر شدن خون از مغز به سمت معده می شود پرهیز نمایید همچنین بهتر است از غذاهای کسالت آور مثل دوغ و ماست ترش وشیر گرم کمتر استفاده نمایید.

8- بهتر است ساعت 22 و حداکثر 23هر شب بخوابید.

9- در صورتی که تمایل دارید صبح زود از خواب برخیزید ومطالعه نمایید ، حدود اذان صبح بهترین زمان بیدار شدن

می باشد.البته مدتی طول می کشد تا سیستم شما هوشیاری کامل خود را بدست آورده و بازدهی یادگیری خوبی داشته باشد.

10-توصیه می شود در اواسط روز حدود 30 تا 60دقیقه خواب داشته باشید.

11- جهت فعال شدن انتقال دهنده های عصبی که نقش مهمی در یادگیری دارند ، توصیه می شود فعالیت بدنی یا حداقل روزی 30 دقیقه پیاده روی منظم داشته باشید.